Na początku krótka definicja: „Przedchorągiewny – rycerz czoła chorągwi w szyku bitewnym stosowanym w XIV-XV w. Chorągwie w tym czasie operowały na polu bitwy w formacji w kształcie prostokąta z trójkątem na czele. Rycerze walczący w trójkącie nazywani byli rycerzami przedchorągiewnymi. Słynni rycerze przedchorągiewni to
Ostatnio ktoś udostępnił wpis na Facebook z firmowany przez jeden z bardziej znanych tup portali. Zawartość wpisu brzmiała następująco: „kiedy biegasz 3 godziny w maratonie, podziwiasz tych, co śmigają w 2.30, kiedy biegasz 4 godziny – podziwiasz tych co łamią 3h. Kiedy biegasz 5 godzin podziwiasz czwórkołamaczy, a kiedy nie biegasz wcale podziwiasz każdego, kto w ogóle ukończył maraton. Nie ma więc co się śpieszyć, zawsze dla kogoś będziesz zajebiście szybki…”
No i tak myślę, że można ten temat troszkę bardziej
Do maratonu pozostał niecały miesiąc i muszę przyznać, że zacząłem wdrażać mój z lekka szalony, wytworzony w mojej lekko zakręconej wyobraźni plan. Miałem w pracy zaległy urlop i postanowiłem wziąć sobie tydzień teraz. Jednak cel tego urlopu jest jeden: nie planuję żadnego wyjazdu, tylko chce na moich biegowych terenach zaorać moje tup pole. Dlatego wymyśliłem swój plan treningowy. W zasadzie jest on prosty i trudno napisać, bym jakąś Amerykę odkrył, jednak jest od dopasowany do moich
No i powoli, acz nieubłagania dni zimne nadbiegają do naszych miast, wiosek, siedlisk, osad i wszędzie gdzie mieszkamy, znaczy się biegamy. No, a kiedy dni zimne nadciągają znaczy to, że cieplej ubierać się należy. Oczywiście nie tylko dotyczy to ubierania na co dzień, takiego standardowego, ale także naszego biegowego stroju zarówno do treningu, jak i na zawody.
No i właśnie w okresie zimnym najłatwiej rozpoznać jest tych biegających, którzy o najlepszy ze swoich możliwych czasów biegną, jak
Do mojego głównego tegorocznego startu czyli poznańskiego maratonu zostały równo 4 tygodnie czyli 28 dni. Można napisać, że już sam nie wiem co jeszcze mogę zrobić więcej by było lepiej, ale jest pewne to, że trzeba coś robić, bo jak nie to będzie goła, czarna, blada i diabli wiedzą jeszcze jaka pupa.
Wczoraj jak zwykle w sobotę, kiedy mam ją wolna udałem się na Cytadelę, by w moim ulubionym cotygodniowym evencie biegowym wziąć udział. Jak zwykle postanowiłem do samego startu dołożyć
Ku mojemu, wcale niemałemu zdziwieniu w ostatnich dwóch, trzech tygodniach zaobserwowałem nagły skok moich biegowych możliwości. Dość napisać, że jeszcze niecały miesiąc temu moje treningowe „kółeczko” dookoła domu ( jakieś 4.5 kilometra) robiłem w około 30 minut, a moje wyniki na parkrun w okresie ostatniego roku także w tych obszarach czasowych oscylowały. I to nawet zdecydowanie ponad 30 minut. Było dno i siedem metrów mułu.
Na ostatnim parkrun pobiegłem nagle na poziomie 27 minut, a
W zasadzie dzisiaj, a nawet od wczoraj powinienem rozpaczać krzycząc w głos i rwąc włosy z głowy: taki fajny miałem wczoraj trening, taki super czas, a endomondo mi padło…. No, ale od początku. Jak już nie raz pisałem od dwóch miesięcy zaangażowałem się w akcję: pomoc mierzona kilometrami. Akcja zbliża się do końca ( do ostatniego dnia września), a tych kilometrów już mi się trochę nazbierało ( prawie 700 na dzisiaj rano), ale zbieram dalej. W ostatnich dniach także nie wiadomo jakim