Wzmacniające dodatki do biegania

Jak już ostatnio parę razy wspomniałem w ostatnich miesiącach rozszerzyłem mój klasyczny biegowy trening do dodatki określmy je jako ogólnorozwojowe. Oznacza to że wprowadziłem w mój cykl treningowy różne ćwiczenia rozciągająco-siłowe. Początkowo było to parę, potem paręnaście, a teraz dobiegam już gdzieś do 40 minut dziennie. Wygląda to tak: rano jak wstaję koło 30 pompek plus parę minut zabawy hantlami, W pracy mamy drążek do podciągania, więc codziennie parę razy do niego podbiegam robiąc parę podciągnięć,

Czytaj Dalej ->

No i mieliśmy mroźne, biegowe wyzwanie

Tak trochę nagle i niespodziewanie wczoraj i dzisiaj rano pogoda wyszczerzyła swoje mroźne zęby delikatnie nas podgryzając. Może to jeszcze nie są głębokie, mroźne ukąszenia, raczej takie podszczypywanie, ale wczoraj w takim lekkim mrozie zdarzyło mi się pobiec. No, a dzisiaj rano było jeszcze mroźniej. No i pytanie, jak my biegający reagujemy na takie na razie mniejsze, a pewno będzie i czas, że większe mrozy?

Myślę, że jest spora grupa, która uwielbia biegać w mrozie. Sam się do niej zaliczam, wiec mam nadzieję, że

Czytaj Dalej ->

Czy to już koniec płatnego biegowego sezonu?

Muszę przyznać, że w tym roku mój oficjalny sezon startowy, obejmujący płatne biegi zorganizowane został bardzo ograniczony. Obejmował cztery starty: półmaraton, maraton i dwie dyszki: Szpota i Bieg Niepodległości. I to wszystko. Do tego doszło jeszcze około 40 parkrun, ale to jest jakby poza wszelkimi kolejnościami i sezonami. Bo parkrun jest zawsze. W sumie podobnie także było w zeszłym roku.

Kiedy tak sobie porównuję te moje starty z ostatnich dwóch lat z czasami, ( lata 2014-2017) kiedy miałem na rozkładzie w czasie tylko

Czytaj Dalej ->

Niepodległościowy Szał Biegowy

Wielkimi krokami zbliża się jedna z ważniejszych dat w historii naszego kraju, albo przynajmniej jako taka symbolicznie uważana. Piszę tutaj oczywiście o 11 listopada czyli Święcie Niepodległości. Co naprawdę wydarzyło się w tym dniu? Jak podaje Kurier Historyczny:

„Oficjalnie 11 listopada ogłoszono również decyzję podjętą dzień wcześniej. Rada Regencyjna przekazała naczelne dowództwo i władze wojskową Józefowi Piłsudskiemu. Armia, którą mu powierzono była na razie śmiesznie mała. Tworzony po Akcie 5 listopada

Czytaj Dalej ->

Za dziewięć dni już połówka

Tak mnie naszło pewne wspomnieniowe skojarzenia. Nie wiem, czy ktoś jeszcze pamięta wielki przebój Shakin Dudi

No i właśnie tak mi się skojarzyło, że nawet można jakoś to przerobić, ale w wersji przedstartowej i trochę dopasowany do obecnej sytuacji:

W tłumie biegnących już gorączka gra,

Wielu startujących w końcu się już zna,  

Ostatnie treningi w duszy płonie żar,                                               

Czytaj Dalej ->

Biegacze kroki liczą

 Na początku krótka informacja z fanpage parkrun Polska: „Jest nam przyjemnie poinformować uczestników parkrun Polska, że w najbliższą sobotę będziemy mieli okazję uczestniczyć w ogólnoświatowym projekcie IARS (International Association of Running Standards) mającym na celu określenie średniej liczby kroków w ramach poszczególnych dystansów biegowych. Badaniem objęte zostaną dystans maratonu, półmaratonu, 10km oraz najkrótszy z badanych dystansów, czyli nasza piątka. parkrun, w związku z cyklicznością spotkań

Czytaj Dalej ->

Bieganie na progu wiosny

Muszę przyznać, że ostatnio z pewnym zdziwieniem przeczytałem tekst w czołowym, naszym narodowym portalu biegowym na temat biegania wczesną wiosną http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105610,17713704,Bieganie_wczesna_wiosna___Jak_uchronic_sie_przed_choroba.html

Poważnie się zastanawiałem do kogo jest przeznaczony ten tekst: czy dla biegaczy początkujących, czy raczej takich starych całkowicie amatorskich wyjadaczy jak większość z moich miłych gości.

Jeżeli jest to tekst przeznaczony dla tych, co właśnie wkraczają w stan

Czytaj Dalej ->