Noworoczne plany biegowe

03. stycznia 2014 Bez kategorii 45

Zaczynamy Nowy Rok, więc czas na plany i zamierzenia. W moim przypadku tutaj wrzucę plany biegowe ( gdyż jak mógłbym inne, wszak to blog o bieganiu). Gdybym chciał przedstawić plany zawodowe, to ten blog musiałby mieć cel zawodowy. O innych planach wolę nie wspominać, gdyż, tak będzie bezpieczniej.

Tak więc wróćmy do planów biegowych na 2014 rok. Coś już wczoraj na ten temat napisałem, więc to powtórzę. Z dłuższych biegów, to zaczynam w marcu Mianiacką Dziesiątką, potem w kwietniu Półmaraton. Tu już jestem zapisany, więc przepadło muszę biec. W końcu nie dość że zgłoszony, to jeszcze opłacony Potem w maju lub  czerwcu jeszcze jedna dziesiątka..Myślałem o  biegu w Dąbrówce lub Swarzędzu. Jednak po Noworocznym Biegu Towarzyskim zdecydowałem, ze wybiorę jednak Interrun nad Rusałką. Pokazali się jako organizatorzy z dobrej strony, więc taki a nie inny wybór.  Potem poczekam do września na kolejny Bieg z Klasą. No tu już będzie mój trzeci w tym cyklu, więc muszę. No. Może nie muszę, ale wypada. Podobnie w listopadzie w Luboniu na Bieg Niepodległości. Z racji, że drugi też wypadałoby ruszyć na trasę cztery litery. No i październik. Tu mam dylemat i jeszcze nie wiem. Planowałem wstępnie, że pobiegnę Półmaraton w Pobiedziskach lub Szamotułach. No, chyba że faktycznie pójdę na całość i maraton w Poznaniu. Biję się z myślami, ale mam jeszcze czas. Zobaczę, jak wypadnie kwietniowy Półmaraton i wtedy zdecyduję.

Co do planowanych wyników, gdyż wiadomo, że nie biega się tylko po to by biegać, ale żeby jakiś wynik osiągnąć i być z tego zadowolonym lub nie. Na 10 km chciałbym zejść poniżej 45 minut ( w Maniackiej, Biegu Niepodległości).W biegu z klasą na 10.5 km poniżej 50. Teoretycznie mógłbym spróbować w granicach 48. ale pamiętając ten podbieg na finiszu, to wolę się zabezpieczyć. Bo bez zabezpiecznie to… ok nie ta tematyka. Wróćmy do biegów. W Interrunie nie biegałem, ale jeżeli będzie to tak jak w noworocznym, czyli przełajowy, wszystko będzie zależeć od warunków na trasie. Jak będzie błoto, to o dobrym wyniku można zapomnieć. Przy dobrych warunkach, sądzę że te 50 minut byłoby zadawalające. Bo leśny dukt, to nie asfalt ani teren mocno utwardzony. No i Półmaraton. Tu nie mam pojęcia, nigdy nie biegłem. Ale sądzę, że realne będzie „złamanie” dwóch godzin. Gdyby się udało poniżej 1 godzina 50 minut, to byłoby super. No i maraton. Tu już nie mam żadnej wizji. Nie wiem czy pobiegnę. Ale chciałbym i tak by mi się marzyło poniżej 4 godzin. Ale jak sobie pomyślę, żeby biec bez żadnej przerwy 4 godziny, a może i więcej,  to aż dreszcze mnie biorą. Zobaczymy.

No i mój ulubiony Parkrun. Tutaj celem głównym jest osiągnięcie 100 biegów ( kolejna koszulka), a o wynikach pisałem wczoraj. Marzy mi się przełamać 22 minuty. Najpierw muszę zjeść poniżej 23, a potem będę myślał o celu głównym. Zapewne parę osób ( jeżeli komuś rzecz jasna chce się czytać, zada pytanie:  co chodzi z tą koszulką? Jak wspominałem w Parkrunie nie płaci się za bieg, więc nie otrzymuje się tzw pakietów startowych. Jednak dla najwytrwalszych są przewidywane nagrody. W przypadku dzieci są to koszulki za dziesiąty bieg. W przypadku dorosłych pierwsza jest za pięćdziesiąty, a druga za setny. Trzecia za 250, no ale to już melodia bardzo dalekiej przyszłości. Sądzę, że 5 lub 6 lat. Bo z każdym rokiem coraz trudniej będzie wszystkie soboty zaliczać.  Wczoraj pisałem, że mam już „zaliczone” 59 biegów, więc jedną koszulkę już mam. Teraz czas na drugą.  W tym roku powinna być, jeżeli oczywiście nic się nie wydarzy, co mogłoby pokrzyżować szyki. Myślę też coraz poważniej o sprawdzeniu się w innych lokalizacjach Parkrunu w Polsce. Może w Lesznie, może w Łodzi. Kiedyś zapewne udam się na Wyspy, by  przebiec sobie „piąteczkę”. Ale to nie w tym roku. Ktoś powie: to już zboczenie, ale cóż każdy ma swoje pasje.

Tak wyglądają plany. Czy coś się zmieni? Może w okresie letnim poszukam jeszcze jedną dziesiątkę, ale to nie będzie łatwe. Jak mam plan to lubię się go trzymać. Znajomi mówią, klapki na oczy i zawsze swoim rytmem. Co mam osiągnąć to osiągam. Ale by coś nagłego, niespotykanego, to już nie ja. Cóż chyba zaliczam się raczej do grupy tych ułożonych, sformalizowanych. Ma to plusy, ale ma i minusy. Zobaczymy co rok pokaże. Jutro pierwsza sobota w Nowym Roku, czyli kierunek Park Cytadela i pierwszy w tym roku kalendarzowym Parkrun. Wiem, że mógłbym spróbować zaatakować mój rekrod osobisty i zejść poniżej 23,30, ale wszystko zależy od warunków na trasie. Jak będzie lód, jak w ostatnich dwóch tygodniach, to o biciu rekordów można zapomnieć. W jutrzejszej pisaninie zajmę się Parkrunem.

1o km w Luboniu

45
Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
najnowszy najstarszy
Powiadom o
Manchester City kl?der
Gość

Thanks, this website is very valuable.

Maglie Fiorentina
Gość

Thanks extremely helpful. Will share site with my buddies.

Leverkusen fußballtrikots
Gość

This piece of writing will help the internet people for building up new web site or even a blog from start to end.

Leverkusen fußballtrikots

Liverpool Fußball Trikots
Gość

Hey! I’m at work surfing around your blog from my new iphone 3gs!
Just wanted to say I love reading through your blog and look forward to all your posts!
Carry on the outstanding work!

Liverpool Fußball Trikots

fotbollströjor barn
Gość

You have got one of the best internet sites.

飽飽面
Gość

清除老廢角質、讓肌膚變得更加光滑、幫助淡化細紋外觀。

禮物
Gość

倩碧三步驟洗面皂,溫和潔淨,洗完不緊繃

HPV9合1子宮頸癌疫苗 Gardasil
Gość

IELLIOS是由歐盟資助倫敦大學細胞重建研究所研究. 採用諾貝爾生理醫學獎科技 , 透過”納米能量電流” 以最親膚與迅速導入的方式 , 利用電腦化系統去令皮膚再生 , 令皮膚組織在無創傷的情況下自然更新及收緊 . 這治療是無創無痛的 . 完成治療後亦沒有傷口 . 我們是香港第一引入IELLIOS的機構 , 醫生會根據客人不同情況去為你設計不同的組合 .在外國IELLIOS受到很多荷里活明星, 歌手以至政客的追棒 , Madonna的facialist kate somer -field就常用IELLIOS為她護理肌膚 , 令52歲的她肌膚輪廓均保持於30歲的狀態. IELLIOS的訊號技術,採用心臟起博起原理,活躍無法正常運作的心臟細胞。訊號技術可活化及修復愛損皮膚,透過傳送訊號,激活靜止的細胞。IELLIOS的訊號技術給予細胞指令,引發細胞再次生長,令肌膚重回年輕。

清透
Gość

不需要照鏡子補妝,一系列絕不失手的美麗唇筆可以混搭、疊擦。

Wealth Link Credit 富通信貸 » 最新消息
Gość

置業大計是您人生中最重要的決定之一,作為您可靠的夥伴,我們的樓宇按揭服務會因應您的個人需要,安排合適的貸款、利率及還款細節,奠下穩固的置業根基。

arsenal drakt med trykk
Gość

Thank you for another great article. The place else could anybody get
that kind of information in such an ideal means of
writing? I have a presentation subsequent week,
and I’m on the look for such information.

arsenal drakt med trykk

Liverpool fotbollströja barn
Gość

Very good blog post. I absolutely love this website.
Keep it up!

Liverpool fotbollströja barn

Juventus ny trøje
Gość

I am in fact glad to read this blog posts which carries tons of valuable data,
thanks for providing such statistics.

Juventus ny trøje

Monaco Fotballdrakt
Gość

Incredibly individual friendly site. Immense info available on couple of clicks on.

Magliette Calcio Poco Prezzo
Gość

Passion the site– very individual pleasant and whole lots to see!

maglie calcio poco prezzo
Gość

Sustain the great job and generating the group!

prepping for shtf 2018
Gość

whoah this blog is magnificent i love reading your posts. Keep up the good paintings! You realize, lots of individuals are hunting round for this info, you can aid them greatly.

maglie calcio
Gość

Terrific internet site you’ve got there.

Maglie Calcio a poco prezzo
Gość

Good Web-site, Keep up the fantastic work. thnx!|

billige fotballdrakter
Gość

Maintain the good work and generating the group!

maglie calcio a poco prezzo
Gość

I treasure the information on your site. Thank you so much.

fotbollströjor barn
Gość

Passion the website– very individual pleasant and lots to see!

fotbollströjor med eget tryck
Gość

Many thanks really helpful. Will share website with my friends.

fotballdrakter barn
Gość

Great website you’ve here.

maglie calcio poco prezzo
Gość

I love this site – its so usefull and helpfull.

fodboldtrøjer med tryk
Gość

Wonderful Website, Carry on the useful work. Thanks!|

Manchester City Drakt
Gość

Wow, attractive portal. Thnx …

Maglia Bayer Leverkusen Poco Prezzo
Gość

Hi, good web page you have in here.

Fotbollströjor
Gość

Your information is really appealing.

Atletico Madrid Trøjer
Gość

I enjoy this website – its so usefull and helpfull.

醫學美容 Tulip Hifu 高強度聚焦超聲波療程
Gość

我們彩用國際及美國食品及藥物管理局FDA認可的CO2 激光儀 Lutronics® Spectra SPR, 具安全性, 準確度高 . 二氧化碳激光可安全地去除皮膚上的癦痣、肉粒、疣、老人斑等問題。此激光的幼細光束可準確及直接地將要去除的組織氧化,過程快捷,傷口細小及乾淨,對周圍的皮膚傷害減至最少。一般1-2次就可永久去除。

Bayern Munchen Tröjor
Gość

Thanks regarding supplying such fantastic info.

Chelsea Trøjer
Gość

Thank you! This a wonderful online site!

Maglia Napoli Poco Prezzo
Gość

With thanks for sharing this neat websites.

gensis
Gość

Venus Viva™對所有皮膚類型都是安全的,並使用革命性的Nano Fractional Radio Frequency™(納米點陣射頻™)和Smart Scan™(智能掃描™)技術,通過選擇性真皮加熱,從而提供優異的治療效果。使用Nano Fractional RF™將能量透過表皮傳遞至真皮,從而產生熱量,並啟動膚膚的生理機制,重建膠原蛋白及刺激纖維母細胞,最終刺激導致組織重塑。功效:✔改善膚質✔肌膚緊緻✔減淡妊娠紋✔痤瘡及暗瘡疤痕✔減淡細紋及皺紋✔面部肌膚賦活再生 適合面部及頸部

Atletico Madrid Drakt
Gość

Truly enlightening, look forwards to coming back.

trackback

black white mens nike air max 1 premium shoes

adidas falcon elite mens blue nike kyrie 2 champs 2016 nike roshe khaki green nike lunar dominate cricket shoes white blue red nike huarache lacrosse cleats gold quality nike air max 2015 vietnam nike sb lunar stefan janoski team red nike lebron 13 wom…

zvodretiluret
Gość

Hey! Quick question that’s completely off topic. Do you know how to make your site mobile friendly? My web site looks weird when browsing from my iphone4. I’m trying to find a theme or plugin that might be able to fix this issue. If you have any recommendations, please share. Thank you!

adidas yeezy
Gość

Thank you a lot for providing individuals with an extremely superb chance to check tips from this web site. It is always so enjoyable and full of fun for me and my office colleagues to visit the blog on the least thrice every week to see the newest guides you have. Of course, I’m so actually impressed with the spectacular tips and hints you give. Some two tips in this post are ultimately the most efficient we’ve ever had.

converse outlet store
Gość

I’m also commenting to make you understand what a nice discovery our child gained going through your web site. She realized so many pieces, which included what it’s like to possess a wonderful helping nature to have others smoothly master various tortuous subject matter. You really surpassed our expected results. I appreciate you for offering such effective, safe, edifying and as well as unique guidance on that topic to Julie.

yeezy boost 350 v2
Gość

I definitely wanted to jot down a brief word to express gratitude to you for the fabulous tips and tricks you are showing on this site. My long internet search has at the end of the day been paid with wonderful know-how to go over with my guests. I would declare that many of us readers are undeniably fortunate to exist in a perfect site with so many awesome people with helpful suggestions. I feel extremely grateful to have seen your entire webpages and look forward to so many more pleasurable minutes reading here. Thank you once again for all… Czytaj więcej »

yeezy boost 350
Gość

I really wanted to write a small note to say thanks to you for the stunning strategies you are posting at this website. My incredibly long internet research has at the end of the day been rewarded with incredibly good ideas to write about with my best friends. I would declare that we visitors actually are very blessed to live in a perfect network with very many lovely individuals with great solutions. I feel quite lucky to have seen your weblog and look forward to so many more entertaining times reading here. Thank you once again for everything.

Adidas NMD Runner Unisex Green Blue
Gość

I used to be very pleased to search out this internet-site.I wanted to thanks to your time for this glorious read!! I undoubtedly enjoying every little bit of it and I have you bookmarked to take a look at new stuff you blog post.

adidas ultra boost
Gość

I not to mention my friends ended up analyzing the great ideas located on your website and then then got a horrible feeling I had not thanked the web blog owner for those secrets. All the women were as a consequence excited to read through all of them and have now truly been tapping into these things. Appreciation for really being considerably thoughtful as well as for figuring out varieties of incredibly good themes most people are really wanting to discover. My very own honest apologies for not expressing gratitude to you earlier.

~sławek
Gość
~sławek

Po dzisiejszym parkrunie, trasa miejscami lekko oblodzona, bieg pod wiatr. Łatwo nie było.