Biegać czy nie biegać w upale oto jest pytanie

 

 

Na początku jak zawsze w tym miejscu i czasie Arci1964 cóż mogę napisać, są wyjątki potwierdzajace regułę i Ty wyraźnie do nich należysz.

No i na przełomie lipca i sierpnia zrobiło nam się lato przez takie wielkie L. Jak to głoszą nasi przepowiadacze cudów i prognozujący pogodę: „fala tropikalnych upałów” nadeszła nad nas kraj obdarowując wszystkich po równo, zarówno tych bogatych, jak i biedniejszych swoimi rozpalonymi do granic możliwości pocałunkami. Tak w maksymalnym skrócie: zrobiło się piekielnie gorąco i to „piekielnie” nie jest wcale tylko jakimś górnolotnym, czy raczej podziemnym określeniem. Można śmiało napisać, że pogodowi diabli i szatani trzymają władzę nad krajem.

No i co my, biegający w tak niemiłą dla ciała tuptającego pogodę mamy robić? Wiadomo, ze biegać bo utrudnienia pogodowe nie zwalniają nas z duchowego i cielesnego tuptającego obowiązku. Jednak obowiązek, obowiązkiem, ale ryzyko biegania w upale jest ogromne. Jako przykład podam fragment tekstu z the runners-world.pl z zeszłego roku:

„ Termin II Półmaratonu Augustowskiego nie zapowiadał szczególnego wyzwania. 16 września to teoretycznie jeszcze lato, ale praktycznie już jesień i czas absolutnie niekojarzący się z upałami. Analizując treningi i wcześniejsze starty, Bartek wiedział, że może pobiec rekord życiowy, czyli w granicach 1:15:00-1:17:00.

Na początku wszystko szło zgodnie z założeniami. Razem z czołówką leciał każdy kilometr po 3:35-3:41. Samopoczucie świetne, na półmetku czas 00:38:18, 6.-7. miejsce; kciukiem uniesionym do góry pokazał kibicom, że kontroluje bieg. Na trasie organizm podpowiadał, że z płynami wszystko OK, więc na kolejnych punktach na zmianę brał tylko łyk wody i izotonika, aby nie przesadzić z piciem.

Na 18. km pojawił się lekki kryzys, tempo spadło do 4:00. Bartek odebrał to jako objaw zwykłego zmęczenia. Minął tabliczkę z napisem “20 km” i już widział siebie wbiegającego na metę na 7. miejscu! Tymczasem nagle ktoś… zgasił światło.

“Próbuję zrobić krok do przodu, ale nogi robią dwa kroki w tył. Bezwładnie upadam na ziemię. Otwieram oczy i widzę skrawek nieba i ratowników medycznych nad sobą. Ląduję w karetce i na sygnale lecimy do szpitala. Nie czuję nóg, oddycham z wielkim trudem. Jest mi bardzo słabo, nie mam siły podnieść ręki i spojrzeć na zegarek” – opowiada Bartek. Spytał sanitariuszy, czy dobiegł do mety. “Zasłabł pan na dwudziestym kilometrze” – odpowiedzieli. Poprosił, żeby jak najszybciej powiadomili rodziców, którzy stali i czekali, aż z rękoma uniesionymi do góry przebiegnie linię mety. Tymczasem on leżał w szpitalu pod kroplówkami z glukozą. Diagnoza: kompletne odwodnienie i utrata elektrolitów. “Jak to, ja? Człowiek z żelaza?”. W głowie kołatało jedno pytanie: “Dlaczego?”.

No właśnie dlaczego i jak biegać w czasie upałów by tak nie skończyć. A może w ogóle nie biegać i odpuścić bieganie? No cóż każdy czy tez każda z nas zanim ruszy na start biegu zorganizowanego, czy nawet na zwykły trening w taka pogodę, jak mamy za oknem najpierw niech sam czy też sama siebie spyta: „ czy to jest moja pogoda do biegania”. Każda osoba jest inna i inaczej reaguje na takie czy inne warunki. Nie jesteśmy robotami, cyborgami czy innymi niezniszczalnymi tworami rąk takich czy innych, tylko organicznymi dziećmi natury. Dlatego zanim ruszymy na trening odpowiedzmy sobie na pytanie: czy to nasze warunki i nasze możliwości. Nie każda osoba może biegać w każdych warunkach i warto byśmy znali nasze ograniczenia. Każda osoba ma takie czy inne i nie ma co się ich wstydzić, tylko musimy zgodnie z nimi żyć, nie robiąc z siebie niepotrzebnych bohaterów.

A kiedy już chcemy biegać w upale, to postępujmy zgodnie z zasadami sztuki nawadniając się i korzystając z rad mądrych w tym zakresie. http://bieganie.natemat.pl/22573,jak-trenowac-w-trakcie-upalow-5-porad-jak-biegac-w-upale . Zawsze lepiej wiedzieć niż nie wiedzieć i znać niż nie znać. A czy tą wiedzę wykorzystamy i czy faktycznie będzie ona nam potrzebna to inna bajka. Jednak lepiej wyjść zabezpieczonym przez konieczności zabezpieczenia niż wyjść niezabezpieczonym, bo nigdy nie wiemy, co nagle i niespodziewanie nas na drodze złapie. Pogoda i los bywają przewrotni i zerkają z ironią na takich ‘twardzieli” czasem pokazując im, ze nie warto z nich drwić. Dlatego biegać w upale jak najbardziej można, byle w głową i zachowaniem rozsądku. 


14 thoughts on “Biegać czy nie biegać w upale oto jest pytanie”

  • 1
    ranban sunglasses on Sierpień 21, 2018 Odpowiedz

    I抦 impressed, I have to say. Actually rarely do I encounter a weblog that抯 each educative and entertaining, and let me tell you, you have hit the nail on the head. Your concept is outstanding; the problem is something that not enough people are speaking intelligently about. I’m very comfortable that I stumbled across this in my seek for one thing referring to this.

  • 2
    cheap jordans on Sierpień 20, 2018 Odpowiedz

    I was very pleased to search out this net-site.I wished to thanks on your time for this glorious learn!! I definitely having fun with every little bit of it and I’ve you bookmarked to check out new stuff you weblog post.

  • 3
    oakley sunglasses on Sierpień 20, 2018 Odpowiedz

    It’s best to participate in a contest for among the best blogs on the web. I’ll advocate this website!

  • 4
    cheap nfl jerseys on Sierpień 19, 2018 Odpowiedz

    Hi there! I simply want to give an enormous thumbs up for the good data you’ve right here on this post. I shall be coming again to your blog for more soon.

  • 5
    yeezy boost 350 on Sierpień 19, 2018 Odpowiedz

    There is noticeably a bundle to learn about this. I assume you made certain good points in options also.

  • 6
    kate spade outlet on Sierpień 18, 2018 Odpowiedz

    You need to take part in a contest for among the finest blogs on the web. I’ll suggest this website!

  • 7
    nike lebron 15 on Sierpień 17, 2018 Odpowiedz

    Would you be eager about exchanging links?

  • 8
    nmd on Sierpień 16, 2018 Odpowiedz

    Would you be interested in exchanging links?

  • 9
    yeezy boost on Sierpień 16, 2018 Odpowiedz

    I am glad for commenting to make you understand what a notable encounter my cousin’s princess encountered visiting your blog. She even learned some details, not to mention how it is like to possess an ideal coaching spirit to make many others really easily completely grasp a number of specialized topics. You truly exceeded visitors’ expected results. Thanks for supplying these informative, trustworthy, educational not to mention fun guidance on the topic to Gloria.

  • 10
    nike shox on Sierpień 16, 2018 Odpowiedz

    You should take part in a contest for one of the best blogs on the web. I’ll suggest this website!

  • 11
    birkin bag on Sierpień 15, 2018 Odpowiedz

    Good post. I study something more difficult on completely different blogs everyday. It will all the time be stimulating to learn content from other writers and practice a little bit something from their store. I抎 prefer to use some with the content material on my weblog whether you don抰 mind. Natually I抣l offer you a link in your internet blog. Thanks for sharing.

  • 12
    longchamp bags on Sierpień 14, 2018 Odpowiedz

    WONDERFUL Post.thanks for share..extra wait .. ?

  • 13
    nmd on Sierpień 13, 2018 Odpowiedz

    Your house is valueble for me. Thanks!?

  • 14
    cheap jordans on Sierpień 13, 2018 Odpowiedz

    There are actually lots of particulars like that to take into consideration. That may be a nice point to convey up. I offer the ideas above as common inspiration but clearly there are questions just like the one you deliver up the place a very powerful thing will be working in trustworthy good faith. I don?t know if finest practices have emerged round issues like that, but I am positive that your job is clearly identified as a good game. Both boys and girls feel the influence of just a second抯 pleasure, for the remainder of their lives.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.