Co Ty k…a wiesz o treningu,

Na początku jak zawsze w tym miejscu i czasie, kiedy jest ku temu okazja. Sławka i Damian, niech Wam nowej drodze życia się dzieje, a Świat u stóp Wam się ściele.

Ostatnio wbiegło mi przed oczy zdjęcie podpisane bardzo wymownym podpisem, które ten wpis prowadzi. No i tak mi się przypomniała pewna niemal już klasyczna, a z pewnością legendarna kwestia wygłoszona przez jednego z bardziej charakterystycznych aktorów naszego kraju. Nie muszę dodawać, że wygłoszona przez właśnie tego aktora, ale już w wersji bez przeróbki, czyli oryginalnej.

Tak sobie myślę, że obie te wypowiedzi można połączyć w jedno i wtedy nam wybiegnie taka wersja, którą postawiłem w tytule. No właśnie, myślę że warto się trochę zastanowić nad tym tematem. Oczywiście każda osoba biegająca ma własną drogę treningową najlepszą, która jest prywatnie przez nich dla nich skrojona. Oczywiście są i tacy, którzy korzystają z pomocy innych biegowych krawców, którzy osobno, ale indywidualnie szyją biegowe szaty pod daną osobę przygotowywane.

No i właśnie, tutaj dobiegamy do istoty dzisiejszego wpisu. Jak wiadomo, trening jest główną jednostką pobudzającą naszą biegową żądzę. On wyzwala w nas moc, chęci oraz pozwala smakować biegową potrawę w sposób bardziej lub mniej zaplanowany czy regularny. W zasadzie możemy go podzielić na dwa główne typy.

Pierwszy określę, jako trening fantazyjny. Oznacza on po prostu zwykłe, w miarę regularne ( minimum te 2-3 razy w tygodniu) wyruszania na własne, niemal prywatne biegowe trasy. Biegamy tyle ile nam się chce, ile mamy fantazji i ochoty, a jak nam się przestaje chcieć, to albo kończymy, albo w ogóle nie ruszamy się z domu, bo po co. Wbrew pozorom jest to bardzo fajna metoda, gdyż mamy tutaj jedną pewność: że nigdy się nie zarżniemy, że nie przekroczymy granicy naszych wytrzymałości i możliwości, a każdy bieg będzie jasną i klarowną przyjemnością. Tyle, że potem, kiedy zdecydujemy się na jakieś starty zorganizowane połączone z pomiarem czasu, to nie mamy co liczyć na jakieś super wyniki, poprawianie życiówek, czy dobry, mocny start. Nie nasz start będzie taki, jaki i nasz trening; radosny, spokojny, ale pozbawiony głębszego czy raczej gorące, rozpalającego zmysły ognia. Takie zwykłe, radosne tup, tup.

Jeżeli chcemy jednak przekraczać granice naszych możliwości sięgając szczytów, które wydają się gdzieś tam poza naszym zasięgiem majaczyć, to musimy sięgnąć do poważniejszych treningów. Aby to zrobić musimy znaleźć odpowiednie dla siebie wsparcie. Mamy tutaj dwie opcje. Pierwszą jest znalezienie kogoś, kto nas poprowadzi jakby za rękę przez meandry czy też zakola biegowej pasji. Otrzymujemy gotowe rozpiski biegowe szyte i przygotowywane pod nas, nasze potrzeby i możliwości. Tyle, że często i gęsto kojarzy się to z takimi czy innymi kosztami. Mamy jednak wtedy taką czy inną gwarancję, że jesteśmy pod dobrą opieką

Druga droga jest dla tych, którzy wolą sami szperać, szukać i analizować. Wpisujemy wtedy w wyszukiwarkę odpowiednią frazę, np. plan treningowy na 10 km ( 5 km, półmaraton, maraton) w bieganiu i wyskakuje nam cała masa propozycji. Możemy to jeszcze rozszerzyć o planowany czas, czy inne interesujące nas szczegóły. Zasada jest prosta: im bardziej szczegółowe pytanie postawimy w wyszukiwarce, tym bardziej szczegółową dostaniemy odpowiedź. Pytanie, na ile otrzymane odpowiedzi będą zgodne z planową rzeczywistością. Sieć jest cierpliwa i przyjmie każdą informację, jednak nie jest w stanie sama jej zweryfikować. Dlatego warto, zanim zaczniemy trenować wg znalezionego planu poszperać i poszukać informacji o tym, od kogo ten plan sobie ściągamy. Wiadomo, że część opinii taka osoba sama sobie może napisać, dlatego im więcej czasu poświęcimy i odpowiednich  pytań postawimy w wyszukiwarce, tym bardziej wiarygodne informacje otrzymamy. Dlatego jeżeli decydujemy się na tą drogę, to nie łykajmy wszystkiego jak te zanęcane ryby, tylko poświęćmy trochę więcej czasu na analizę i zebranie odpowiednich danych. Wtedy będziemy mogli powiedzieć, że coś k…a jednak wiemy o treningu. W większość przypadków nam zwykłym amatorom wisi i powiewa jakie czasy uzyskujemy, a najważniejsze jest samo bieganie dla biegania, dlatego te wszystkie rozpiski, interwały, podbiegi, czy inne pod czas podchody są czymś, co nas w ogóle nie kręci. I myślę, że to jest w tym wszystkim najpiękniejsze.


15
Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
najnowszy najstarszy
Powiadom o
kobe sneakers
Gość

I want to show some thanks to the writer just for bailing me out of such a condition. Because of browsing through the world wide web and getting notions which were not helpful, I figured my entire life was done. Living without the answers to the issues you have fixed by means of your guide is a serious case, as well as the ones that might have adversely affected my entire career if I had not discovered the blog. Your good mastery and kindness in handling all the details was very helpful. I’m not sure what I would’ve done if… Czytaj więcej »

fitflops
Gość

I wish to show my thanks to this writer just for rescuing me from such a problem. After looking through the online world and meeting tricks which are not powerful, I figured my entire life was well over. Existing minus the strategies to the difficulties you have resolved by way of this article is a critical case, and the kind which might have badly damaged my entire career if I had not come across your web blog. Your training and kindness in handling everything was excellent. I am not sure what I would’ve done if I hadn’t come upon such… Czytaj więcej »

cheap nfl jerseys china
Gość

Thank you for all of the work on this web page. My aunt really loves carrying out investigations and it’s really easy to see why. We learn all about the lively ways you give good things on the website and as well invigorate response from some others on that article plus my princess is really becoming educated a great deal. Have fun with the rest of the year. You are conducting a fabulous job.

converse shoes
Gość

My wife and i ended up being absolutely relieved that Emmanuel could deal with his preliminary research out of the precious recommendations he obtained out of your blog. It is now and again perplexing just to possibly be making a gift of things a number of people could have been selling. We really take into account we’ve got you to thank for that. The type of illustrations you made, the simple blog navigation, the relationships you will aid to promote – it is many amazing, and it is leading our son and the family imagine that this idea is exciting,… Czytaj więcej »

lebron shoes
Gość

I would like to express my thanks to the writer for bailing me out of this incident. As a result of searching throughout the online world and meeting solutions that were not powerful, I figured my entire life was done. Being alive minus the solutions to the problems you have resolved by means of your entire posting is a critical case, and those which could have badly damaged my career if I had not discovered your site. The capability and kindness in touching all the things was valuable. I don’t know what I would have done if I hadn’t come… Czytaj więcej »

kobe 11
Gość

I would like to express thanks to you just for bailing me out of this type of situation. Because of scouting throughout the world-wide-web and finding notions which were not helpful, I thought my entire life was done. Living without the strategies to the problems you have fixed as a result of your main posting is a crucial case, and those that might have negatively affected my entire career if I had not discovered the blog. That ability and kindness in touching all the things was useful. I don’t know what I would have done if I had not come… Czytaj więcej »

yeezy shoes
Gość

I must express my appreciation to the writer for bailing me out of this dilemma. Right after browsing throughout the the web and coming across things that were not beneficial, I thought my entire life was well over. Living without the presence of strategies to the problems you’ve sorted out through your main post is a serious case, as well as ones that could have negatively damaged my entire career if I hadn’t encountered your web page. Your primary talents and kindness in playing with a lot of things was invaluable. I’m not sure what I would have done if… Czytaj więcej »

nike react flyknit
Gość

I definitely wanted to write down a quick word so as to appreciate you for those marvelous facts you are showing here. My extended internet search has at the end of the day been recognized with pleasant knowledge to share with my visitors. I ‘d mention that most of us visitors actually are rather lucky to be in a fine place with very many brilliant individuals with great points. I feel truly grateful to have discovered the web pages and look forward to tons of more enjoyable moments reading here. Thank you once more for a lot of things.

reebok shoes
Gość

I together with my guys were found to be checking the good guides located on the website while instantly came up with a terrible suspicion I never expressed respect to the web blog owner for those tips. Most of the women are actually consequently passionate to read them and have now in actuality been making the most of those things. Appreciation for really being quite accommodating and then for settling on this kind of outstanding themes most people are really eager to discover. My very own honest apologies for not expressing gratitude to earlier.

adidas nmd
Gość

I actually wanted to send a message in order to thank you for all of the unique guides you are giving on this site. My particularly long internet lookup has finally been recognized with sensible information to share with my best friends. I would point out that many of us visitors actually are very endowed to dwell in a notable network with many outstanding people with very beneficial strategies. I feel truly grateful to have come across your entire website page and look forward to really more fun moments reading here. Thanks a lot once more for a lot of… Czytaj więcej »

nike huarache
Gość

Thanks so much for giving everyone an exceptionally nice opportunity to read critical reviews from here. It is always very excellent and stuffed with a good time for me personally and my office mates to visit your site at least three times in a week to learn the new issues you will have. And of course, I’m so usually motivated considering the wonderful things you give. Certain 4 tips in this post are in fact the most efficient I’ve ever had.

moncler jackets
Gość

I simply had to appreciate you again. I’m not certain the things that I would’ve made to happen in the absence of the entire recommendations shared by you concerning such question. It became a hard case in my opinion, however , coming across a specialized approach you handled that made me to cry over delight. I’m grateful for the service and as well , trust you are aware of a powerful job you were doing training other individuals through the use of your webpage. I am certain you’ve never met any of us.

去凹凸洞
Gość

介紹ALBION明星產品。

甩脂
Gość

水潤完整包覆角質層,提升肌膚保水力,打造滿溢水潤透亮的潤澤肌。 油~中性肌膚適用

透明質酸填充
Gość

有關、抽脂手術、脂肪存活、存活、自體脂肪移植、自體脂肪注射、全臉補脂、自體脂肪隆乳等一些術前術後、詳細敘述比較。