Kilka porad dla początkujących cz II

08. stycznia 2014 Bez kategorii 28

 

Zgodnie z wczorajszą zapowiedzią dzisiaj moja płodność pisząca zatrzyma się na dwóch polach: w czym biegać, oraz w jakich godzinach. Bardzo ważny jest odpowiedni sprzęt do biegania. Na pierwszym miejscu mamy to oczywiście buty. Nie chcę także promować żadnej marki, ale wiem jedno z praktycznego punktu widzenia. Jeżeli kupujemy sobie proste i niedrogie buty, to możemy być pewni, że po paru miesiącach intensywnego biegania się nam po ludzku rzecz ujmując „rozlezą” I będzie trzeba kupić drugą parę, a potem trzecią. Może się okazać, że wciągu roku dwa, trzy razy będziemy musieli kupować sobie nowe buty. Oczywiście możemy mieć szczęście i trafi nam się tania para nie „do zdarcia”, ale to trzeba mieć to szczęście. Chociaż kto wie, czy na początek nie warto kupić tańszych butów, gdyż jeżeli po paru biegach okaże się, ze to jednak nas nie ciągnie, to nie będzie żal patrzeć na nie stojące bezczynnie w kącie. Natomiast, jeżeli już wpadniemy, to warto zainwestować w ciut bardziej profesjonalne buty. Co do stroju biegowego, już nie ma aż takich problemów. Techniczne koszulki można kupić za stosunkowo nieduże pieniądze praktycznie w każdym wielko powierzchniowym sklepie. Pytanie” po co koszulki techniczne? Nie mogą być zwykłe? Oczywiście mogą, ale uwierzcie, techniczne dają większy komfort biegania zarówno dla samego biegacza, jak i jego otoczenia. Męskie spodnie do biegania hmm i tu może się rodzić problem natury estetycznej. Gdyż zgodnie z obecną modą (i wygodą), najpopularniejsze są spodnie bardzo zwężane na dole. Może to robić niezbyt ciekawe wrażenie na patrzących z boku, że dany biegacz, należy do grupy kochających jakby to ująć powiedzmy troszkę inaczej, niż powszechnie akceptowanie ( nie ujmując nic osobą o takiej właśnie orientacji seksualnej). Natomiast powiem z praktycznego punktu widzenia. Niech sobie myślą i  gadają co chcą, takie spodnie są po prostu wygodne. Nie mniej ważnym elementem wspomagającym nasze bieganie, jest zwykły stoper. I nie ma tu znaczenia czy jest to luźny wiszący na szyi, czy raczej zegarkowy na ręce. Każdy jest dobry, a oferta jest wyjątkowo szeroka.  Wystarczy wejść do pierwszego lepszego sportowego sklepu. Dlaczego wspomaga bieganie? Proste, nic nie działa tak mocno jak widok własnej progresji wyników. Kiedy widzimy jak na danej trasie poprawiamy swoje czasy.  A to tylko właśnie dzięki stoperowi. Takie proste urządzenie, a potrafi dać takiego „kopa”.

Kolejna sprawa: kiedy biegać, w jakich godzinach i czy ma to jakieś znaczenie. Powiem prosto, nie ma pojęcia czy ma to jakieś znaczenie, a biegam wtedy, kiedy najbardziej mi to odpowiada i kiedy mam czas. W weekendy i czas wolny to są godziny poranne po obudzeniu. Czyli jeżeli nie Parkrun i godzina 9.00, to zazwyczaj ruszam na trasę koło 8.00-8.30. Wiem, że to zboczenie w dni wolne tak wcześnie wstawać, ale cóż każdy ma swoje optymalne godziny pobudki. Natomiast w dni powszednie, to zawsze biegam po powrocie z pracy. Wracam do domu, przebieram się i w trasę. „ Zaraz, zaraz” ktoś spyta „ a obiad, a odpoczynek?”. Cóż jem i odpoczywam dopiero po biegu. A że biegam na głodnego? Powiem szczerze, mam dzięki temu takie przyśpieszenie, ze hej. No bo wiem, że jak dobiegnę do domu, to wreszcie coś zjem. I będę mógł odpocząć. Natomiast każdy niech biega, kiedy mu to najbardziej odpowiada. Może czego by nie proponował, to biegania pomiędzy godzinami  1 a 4 w nocy. Szczególnie, kiedy wznosi się podczas biegania radosne okrzyki w stylu: „Ludzie, Ludzie, dlaczego jeszcze nie śpicie”?. No chyba, że ktoś by chciał do elementu biegowego dołożyć jeszcze gimnastyczny, polegający na trenowaniu uników przed nadlatującymi ze wszystkich stron doniczkami.

No i ostatnia kwestia. Czy pogoda stanowi jakąś przeszkodę w bieganiu? Czy można biegac, kiedy pada deszcz, śnieg, jest ślisko i ogólnie paskudnie?  Szczerze powiedziawszy to wszystko zależy od indywidualnego podejścia do tematu. Jeżeli wpadniemy już na amen, to żadna pogoda nie będzie stanowiła przeszkody. Ja np. mam swoje godziny biegania i kiedy one nadejdą, nie ma siły, która może mnie zatrzymać. Kiedyś widać było nadchodzącą burzę. Czarne jak smoła chmury szybko zasłaniały niebo. Do uszu dobiegały pierwsz majestatyczne grzmoty.  A ja co? Przebieram się i ruszam w trasę. Nagle (tak w połowie trasy) zrobiło się czarno, błyskawice rozdzierały nieboskłon, wielkie krople deszcze lunęły nieprzerwanym strumieniem.  Takie typowe urwanie chmury. Co wtedy zrobiłem?  Biegnąc, nuciłem  sobie nieśmiertelny kawałek The Doors „ Riders on the storm”

Jak wróciłem do domu, to zmokłą kura przy mnie była szczytem suchości. „Mokry do gaci”, to i tak zbyt delikatne określenie. Ale biegło się super. I niech ktoś powie, że mi nie odbiło. No, a jutro mój najdłuższy biegowy tygodniowy dystans czyli 11.5 km. Już się cieszę.


28
Dodaj komentarz

avatar
  Subscribe  
najnowszy najstarszy
Powiadom o
Maglie Psg
Gość

You’re an extremely valuable site; could not make it without ya!

fotballdrakter barn
Gość

Great Web site, Continue the wonderful work. Thank you.|

AC Milan kläder
Gość

Currently it appears like Drupal is the best blogging platform available right
now. (from what I’ve read) Is that what you are using
on your blog?

AC Milan kläder

Bayern Munche Tröja
Gość

Howdy, i read your blog from time to time and i own a similar
one and i was just curious if you get a lot of spam feedback?
If so how do you protect against it, any plugin or anything you can recommend?
I get so much lately it’s driving me crazy so any support
is very much appreciated.

Bayern Munche Tröja

Billige milan fodboldtrøjer
Gość

Very energetic blog, I enjoyed that bit. Will there be
a part 2?

Billige milan fodboldtrøjer

Chelsea Fotballdrakt
Gość

Hi there just wanted to give you a quick heads up. The text in your article seem to
be running off the screen in Internet explorer. I’m not sure if this is a format issue or something to do with
internet browser compatibility but I thought I’d post to let you know.

The style and design look great though! Hope you get the problem solved soon.
Kudos

Chelsea Fotballdrakt

Juventus fotballdrakter 2018
Gość

Great beat ! I wish to apprentice while you amend your website, how could i subscribe for a blog
site? The account helped me a acceptable deal.
I had been tiny bit acquainted of this your broadcast provided bright clear concept

Juventus fotballdrakter 2018

arsenal drakt med trykk
Gość

Keep on writing, great job!

arsenal drakt med trykk

Maglie Calcio a poco prezzo
Gość

Great looking website. Presume you did a bunch of your very own coding.

maglie calcio
Gość

Amazing this is a important site.

Magliette Calcio Poco Prezzo
Gość

Great looking site. Assume you did a whole lot of your very own html coding.

maglie calcio bambino
Gość

Your stuff is incredibly unique.

fotballdrakter barn
Gość

Wow, lovely portal. Thnx …

fodboldtrøjer
Gość

I enjoy this site – its so usefull and helpfull.

nuove maglie calcio
Gość

Thanks, this site is very beneficial.

fotbollstrojor barn
Gość

Keep up the good work and generating the group!

billige fotballdrakter
Gość

Great website! It looks very good! Keep up the helpful job!

fodboldtrøjer
Gość

Good Web-site, Stick to the excellent job. Thanks a lot!|

Schalke 04 Tröjor
Gość

Hi-ya, great online site you possess at this time there.

Bayern Munchen Trøjer
Gość

Astonishingly user pleasant website. Huge information available on few gos to.

Maglia Atletico Madrid Poco Prezzo
Gość

Incredibly user pleasant website. Great info readily available on couple of clicks on.

Napoli Drakt
Gość

With thanks! It is an astounding internet site!

Maglia Arsena Poco Prezzo
Gość

Much thanks! It is an fantastic webpage!

PSG Drakt
Gość

thank so considerably for your internet site it aids a lot.

Real Madrid Tröjor
Gość

Unbelievably individual friendly website. Tremendous details available on few clicks on.

fodboldtrøjer børn
Gość

Wow, this is a handy web-site.

秋冬
Gość

Dysport是A型肉毒桿菌素,為英國一所受嚴格監管的藥廠內透過高科技純化程序提煉的蛋白質。 Dysport更獲美國食品及藥物管理局FDA核准用於美容用途,肯定其效果及安全性。其能有效阻隔神經訊息傳達,令肌肉不受神經控制,減退因肌肉而過度收縮引致的面部動態性皺紋及放鬆過度活躍的肌肉,以達到瘦面、瘦小腿效果;亦能抑制汗腺掛汗的神經系統,有效減少汗水分泌,達到止汗​​及減少異味。Dysport 瘦面 溶脂 Dysport注射到咬肌內,抑制神經肌接頭處乙酰膽鹼遞質的傳遞,使咬肌張力變小而達到瘦臉效果。

~Slim Fit Man
Gość

Tak trzymać!
Bieganie… zdecydowanie nie hobby, ale styl życia.
Pozdrawiam!
Zapraszam do mnie.