Piłka ręczna jest to sport drużynowy, w którym na boisku mierzy się ze sobą czternastu zawodników (po siedem na zespół). Jest to sport wymagający dużego refleksu, sprytu oraz siły. Cała gra opiera się na rzuceniu bramki i zdobyciu jak największego wyniku dla swojej drużyny w celu zwycięstwa meczu.
Dlaczego warto trenować piłkę ręczną?
Piłkę ręczną zdecydowanie warto trenować w celu rozwinięcia naszej kondycji, gdyż samo tempo meczu oraz rozgrywki jest bardzo wysokie co zmusza nas do ciągłego ruchu oraz posiadania dobrej wytrzymałości. W tej grze drużynowej każda osoba znajdzie coś dla siebie, począwszy od bramkarza, aż do skrzydłowego. Każdy zawodnik ma określoną rolę w zespole: bramkarz – broni bramki, aby piłka drugiego zespołu mała problem ze zdobyciem bramki, rozgrywający – rozgrywa akcje, oraz próbuje stworzyć szanse sobie, bądź swoim kolegom na podanie piłki bliżej bramki rywala, bądź rzutu z drugiej linii boiska, skrzydłowy – zbiega na skrzydło, w celu ucieczki rywalom i skończenia akcji na wygodnej dla niego pozycji. Piłka ręczna wzmacnia również naszą zwinność, która pomaga w celu prześlizgnięcia się przeciwnikom, siłę, aby im się uwolnić lub pokonać bramkarza, szybki czas reakcji i myślenie sytuacyjne, które jest kluczowe podczas trwania meczu, skoczność szczególnie ważne w trakcie wykańczania akcji, bądź obronie oraz wiele innych przydatnych cech.
Pozytywny wpływ na zdrowie
Piłka ręczna ma pozytywny wpływ dla naszego zdrowia, gdyż wysiłek fizyczny i wieloplatformowość tej dyscypliny skutecznie rozwija nasz organizm pod wieloma aspektami począwszy od kondycji, aż po ogólną siłę i naszą wytrzymałość. W trakcie trenowania tej dyscypliny nasze mięśnie się rozciągają co pomaga zwiększyć naszą ogólną sprawność oraz w znaczącym stopniu zwiększyć ich ruchomość. Szczególnie warto zaznaczyć, że sport ten świetnie działa na dzieci, gdyż od najmłodszych lat uczą się one pracować w grupie ze swoimi znajomymi z drużyny., przez co skutecznie są w stanie zrozumieć na czym polega wspólne dążenie do określonego wcześniej celu (wygrana meczu, turnieju). Piłka ręczna również w dużym stopniu kształtuje naszą psychikę, gdyż uczy ona przede wszystkim samozaparcia i dyscypliny.
Sprzęt i pomocne akcesoria
W piłce ręcznej bardzo istotny jest rozmiar i waga piłki, którą trenujemy. Musi być ona odpowiednio ciężka, jak i posiadać rozmiary dostosowane do naszej kategorii wiekowej, abyśmy byli w stanie ją chwycić. Kolejnym istotnym aspektem jest dobór odpowiedniego stroju, które zapewni nam odpowiedni komfort w trakcie gry, przydatne będą również nakolanniki, które skutecznie będą chronić nasze stawy w trakcie wielu upadków, czy też niechcianych potknięć. Ważny jest również dobór dobrych butów, których struktura nie będzie ograniczała naszych manewrów oraz ustawień stopy w trakcie treningów, gdyż zły dobór obuwia potrafi być w niektórych sytuacjach kontuzjogenny, przez co możemy nabawić się wszelakich problemów, czego oczywiście byśmy nie chcieli, gdyż sport ma nam pomagać, a nie szkodzić.
Mamy nadzieję, że wiesz już, jakie są zalety trenowania piłki ręcznej.
